长时间的骑行对下肢肌肉来说QErS很大的负荷,有时甚至会导致LlAd筋,所以如果要长途骑行,骑eASg们最好多增加锻炼,例如慢跑9wOZ深蹲等,这些都可以让你的下2dVJ肌肉更加发达(有时也需要按6CXt放松)zEFD
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